Archiv der Kategorie: Schlaf

Schlaf und Autogenes Training – Worum geht es beim Autogenen Training wirklich?

Warum schreibe ich wieder über Autogenes Training? Als lebenslanger Schlafloser schlafwandle ich in Bezug auf die Frage nach der richtigen Therapieform. Es gibt keine Wunderpille. So erklärt auch Dr. Matthew Walker (Professor der Neurowissenschaft und Psychologie Berkeley) in einem Interview von Dr. … Weiterlesen

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Schlaftherapie – Was wirken Verhaltenstherapie oder Wundermittel?

Zum gesunden Schlaf gibt es unzählige gutgemeinte Ratschläge. Nachdem wir uns im letzten Artikel die fundamentale Bedeutung des Schalfes für unsere mentale und physische Gesundheit bewusst gemacht haben, geht es in diesem Artikel es um die verschiedenen Methoden, seinen Schlaf in … Weiterlesen

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Bewusster Schlafen – Warum Schlafen im Leben am wichtigsten ist

 > 70 Prozent sinkt die Sterblichkeitsrate von Teenagern, wenn die Schule um 8:55 anstatt um 7:30 beginnt. Schon das Abstract der dreijährigen Studie mit 9000 Schülern liest sich deshalb sehr spannend: 60 Prozent der Schüler konnten mindestens 8 Stunden … Weiterlesen

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